Der Fokus auf die Fast-Food-fühlen Sie sich zufrieden und leicht Sättigungsgefühl, wodurch das Risiko von übermäßigem Essen zu reduzieren. Ein Haufen von dicken Bauch fühlt sich so ärgerlich, wenn dass regelmäßige Hose oder Kleid Sie spürbar enger zu tragen. Diät oder Routine-Übung, die Absicht zu kultivieren könnte der beste Weg zu sein.
Leider fühlen sich manche Menschen, dass beide Wege sind wie ein "Folter" klein, weil sie das Opfer der Lieblingsspeisen wie Ausschneiden erfordert oder früh aufstehen, um Übung.
Wenn Sie bekommen oft stecken in einer Situation, in der Sie einen schlanken Bauch bekommen wollen, aber schwierig durchzuführen, diese Bemühungen haben Wissenschaftler kürzlich entdeckt, eine viel einfachere Art und Weise.
In einer Studie nur im "International Journal of Behavioral Medicine" veröffentlicht wurde, fanden die Forscher, Menschen, die bewusst sind, und konzentrieren sich auf das, was sie tun und lassen Sie sich nicht irgendetwas anderes zu stören die Aktivität ist wesentlich einfacher zu Bauchfett zu reduzieren, als diejenigen, die nicht oder nur schwer auf, was sie tun, zu konzentrieren haben.
Um diese Ergebnisse zu erzielen, die Wissenschaftler zunächst die gemessenen Körpermassenindex und Menge an Fett auf den Hüften und Bauch 394 männlichen und weiblichen Befragten in 1959-1974 geboren. Die Wissenschaftler gaben ihnen 15 Fragen, die verwendet werden, um die Bewusstseinsebene zu messen, während etwas tun wird.
Danach Wissenschaftler untersuchten auch andere Lifestyle-Variablen, nämlich Geschlecht, Alter und Rauchgewohnheiten. Dann ist das Gesamtergebnis wird mit der Menge an Körperfett und Körpergewicht eines jeden Teilnehmers zugeordnet ist.
In anderen Worten, wenn die Befragten konzentrierte sich auf das, was sie essen, wie in Form, Farbe und Geschmack des Essens, und genossen jeden Bissen und Biss, die Gewohnheit, wird es einfacher für sie, um die Menge an Fett im Körper zu senken.
Da der Schwerpunkt der Lebensmittel werden Sie schnell das Gefühl zufrieden und leicht erfüllt, wodurch das Risiko von übermäßigem Essen zu reduzieren.
Obwohl weitere Forschung ist notwendig, um andere Vorteile, die erhalten werden können, zu finden, glauben die Wissenschaftler, dass es in einer hohen Ebene des Bewusstseins beim Essen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab.
Also, essen vor dem Fernseher, Essen und Sprechen mit Kollegen, Essen am Schreibtisch, während weiterhin die Arbeit, als eine Gewohnheit, die schwierig sein kann, für die Sie den Betrag von Bauchfett zu reduzieren.
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